個人的には６時間睡眠が理想だと思っています。また、休日だからと言って、長い睡眠時間を取らないようにしています。要はリズムを崩してはいけないと思いますので。 年齢のせいか、熟睡感がかなり減ってきたように思います。たまにはぐっすり寝たと起床時に…