睡眠不足で３兆4000億円の経済損失・日大教授が試算
NIKKEI NETより。
確かに、さすがに最近は夜更かしが出来ない身体になりつつあります。
と言うか、昼間は自転車で全力疾走する仕事なので、睡眠不足だと確実に身体の調子に影響が出るんですよね。
これでは睡眠時間を削っても意味がありませんし。
ただ、どのぐらいの睡眠時間が適正なのかというのは判断に苦しむところです。
以前に人間の睡眠は１時間半のサイクルだと聞いたことがあったので、私の場合は６時間か４時間半を目安に起きる時間から逆算して寝るようにしていますが。
ただ、どんなに寝ても８時間も寝れませんね。
体質がそうなっているのかな？
