ぐっすり眠りたい

ぐっすり眠るための12の指針
日経ビジネスオンラインより。

横になれば熟睡出来て、逆に起きるのが大変という若い時とは違って、今は限られた時間でいかに熟睡するかという所に気をつけないといけないのが、年を取ったと実感するところの一つではあります。
この記事などを読んで、効率良く寝ることが出来る方法を考えたいと思います。