コロナ禍が我が国を覆って3年目ですが、個人的には屋外に出ることが少なくなり、劇的に運動量が減ってしまいました。
運動量が減るということは反比例して体重が……
というわけで、屋内で手軽にできる運動を探していたのですが、子供の頃に続けていたラジオ体操を思い出したので試しにやってみました。
子供の頃の話なので細かい部分は結構忘れていたため、お手本を見ながら体操をしようとYouTubeを検索。
やはり多くの動画がアップされていました。
本家のNHK公式チャンネルでもアップされていましたが、個人的にはこのかんぽ生命の動画を使って毎朝体操をしています。
ラジオ体操第一と第二を合わせると6分程度。
もちろん運動量としては全然足りませんが、朝から身体を動かすことで目が覚めますし、起床後の固まった筋肉をほぐすのにもちょうど良いですしね。
このラジオ体操が習慣化できたら、他の運動不足解消法も試してみようと思います。
