私の場合、平日朝の起床時間が決まっているので、逆算した時間に寝るようにしています。 とは言っても、付き合いもありますので、なかなか思い通りに行かないのも事実ですけどね。 まあ、最近は年齢もあるのか、眠りが浅くなってきているので、睡眠時間は大…