睡眠のメリハリはつけたいですね

これは実感としてあります。
睡眠時間が短いと、翌日のパフォーマンスが落ちるのを実感します。
やりたいことが色々あるので、ついつい夜更かしをしてしまいますが。

ただ人の身体は上手くできているようで、前日の睡眠時間が短いと、当日夜の食後に眠たくなって寝てしまうことはあります。
身体が強制的に睡眠モードに入るのかもしれませんね。
良い寝方ではありませんが。

寝るのなら、メリハリをつけてしっかり寝たいものですね。