内臓脂肪怖いですね。
この10年で激太りして内臓脂肪もまずいレベルになっていました。
ですが、4月から万博会場で最低でも1万歩以上歩いた結果、昨年より体重が2kgだけ減少しました。
思ったよりもウォーキングは効果がありますね。
内臓脂肪が減ったかどうかは分かりませんが。
この調子で行こうと思いましたが、今月から転勤で最寄り駅から新しい職場の距離が極端に短くなった結果、普通に1日の歩行数が半減してしまいました。
せっかくウォーキングの効果も実感できたわけですし、1日1万歩を目指して、一部の駅間を歩いてみるなど色々と試してみたいと思います。
もともと運動が苦手なので、個人的にお手軽な運動と言えばどうしてもウォーキングになります。
なるべくスキマ時間を見つけて歩く癖は付けたいですね。
